co jeszcze

[...] dwa tygodnie zmagań na siłowni pójdą na marne. Mam nadzieję,że ten temat nie poleci i odpowiecie mi na ten szereg pytań. Proszę o wyrozumiałość. Nie obrażę się jak ktoś doda jeszcze coś od siebie. Problem taki,że lubię sobie od czasu do czasu wypić(tak jak każdy jestem człowiekiem)ale boję się tego,że jak to robię to stoję w miejscu i się nie [...]

[...] lat , trenuje 2 razy w tygodniu kick-boxing i daje tam sobie ostro popalić, 4-5 razy w tygodniu podnoszę ciężary:) czyli treningu siłowego nie brakuje, po treningu dowalam jeszcze jakąś pakerkę:) jeszcze 4x W-F gdzie lubię pobiegać za piłką, teraz pytanie ile powinienem jeść kalorii i czego unikać , 16,5% BODY FATU miałem na kartce napisane po [...]

[...] jednocześnie poziom kortyzolu. (...) Trzeba powiedzieć wyraźnie – systematyczne spożywanie granatów nie dość, że pozostaje całkowicie bezpieczne dla zdrowia prostaty, to jeszcze może chronić przed schorzeniami gruczołu krokowego, a nawet leczyć tego typu przypadłości, co zostało szczególnie dobrze udokumentowane w odniesieniu do raka stercza. [...]

[...] uczulenie ustapilo ... szukam innego srodka ktory wspomogl by moja diete ... myslalem o Carbo po treningu i np.BCAA lub ZMA po wakacjach dopiero mysle o kreatynie albo jeszcze pozniej jak bede nadal efekty ..co polecacie na ta chwile nie koniecznie jakies kg odzywek ..ewentualnie jakies male wspomagacze typu BCAA itp. w ostatecznosci CARBO [...]

[...] w dol 4s rozpietki 4s triceps wyciskanie w waskim uchwycie 3s pompki na poreczach 3s wyciskanie hantelka za glowe 3s przedramie ???? sroda nogi przysiady ze sztanga 4s + jeszcze jakies dwa cwiczanie ale nie pamietam nazwy bo to malo istotne 4 s i cos na lydki barki ???????? piatek plecy MC 4s podciaganie na drazku 4s wiosłowanie hantlem ( [...]

[...] wszelakie choroby i wszystko co tylko mogło , dobra koniec żalenia się .... Złapałem chyba wszystkie możliwe paskudztwa jakie się tylko da (lamblia,candidia i prawdopodobnie jeszcze przerost flory baketryjnej) a więc dowiedziałem się że przy tych "syfach" trzeba mieć dietę nisko węglową, bez wszelakiego cukru , i jeść moge tylko ugotowane nie [...]

Ostanio wszyscy pisza o tym jakie suplementy sa wspaniale i wrecz korzystne dla zdrowia Ostatnio jednak coraz czesciej zaczynam zauwazac opinie lekarzy i fachowcow obiektywnych. Wbrew temu co pisza firmy odzywkarskie, ktore chca wyrwac od was pieniadze, suplementy wcale nie musza byc takie bezpieczne dla organizmu. Bo otoz ostanio niezalezni [...]

Witam, jestem w 3cim miesiacu cyklu na aptecznym enanie (500mg ew) i od mnie wiecej miesiaca znacznie nasilily sie dretwienia stawow/palcow w obu dloniach (lewa bardziej odczuwalna). Jeszcze przed cyklem czasem pojawial sie podobny problem ale bardzo sporadycznie i najczesciej tylko w nocy. Wszystkie objawy ksiazkowo wskazuja na zespół cieśni [...]

[...] Czas jest również kluczowy w dwa miechy przynajmniej 5kg muszę przytyć. Dietę na jutro zrobię bo teraz już nie mam do tego głowy. Myślę już o jakiś przedtreningówkach bo jeszcze nigdy tego nie brałem, co będzie dobre na początek? A i mam pytanie bo kreta mi się chyba zepsuła. Była otwarta długi okres czasu z 3-4 miechy niby data ważności jest [...]

[...] apetyt. Jedynie nie elastyczny jadlospis mi sie przejadl ale bez tego bym sobie niezbyt poradzil. Piję kilka litrów wody dziennie. Ale przejdzmy do konkretów. Pozostalo mi jeszcze 5 dni do zawodów i kilka dni diety. Diete oczywiscie kontynuuje. Zamierzam tez przez te kilka dni dorzucic poranne bieganie i ewentualnie troche plywania. Ale [...]

[...] 8 (12 - 8) Jak to w rzeczywistości jest? Każdy post przeczytany na obojętnie jakim forum uznaje,że najbardziej optymalna dla rozwoju mięśni jest progresja metodą 12-10-8-8, jeszcze inne mówią,że powtórzenia do 5 i długo czas odpoczynku dają siłę, jeszcze inne,że niewielki ciężar i duża liczba powtórzeń to rzeźba i wytrzymałość. Wszędzie każdy [...]

[...] 22 czerwca na 3 miesiące . Dużo taniej wychodzą suple/odżywki w stanach ? Co warto kupić ? Chodzi mi po główie białko , gainer , kreatyna , carbo , ZMA , aminki jakieś jeszcze mogą być Czy są jakieś problemy z wywozem takich rzeczy ze stanów do Polski ? Nie orientuje się wogle w tym temacie . Za te odżywki przy wywozie bedzie sie płaciło [...]

[...] o lekarzach. Wydałem około 1000zł na same prywatne wizyty(nie wspominając o lekach) do dermatologow. U swojego lekarza badałem krew,mocz,kał,tarczyce. Wszystko ok. Sprawa jeszcze jedna, wstaje około 4:30 rano, po 5 wyjeżdżam bo na 6 do pracy(fizycznej), w której nie jestem w stanie nic sobie zrobić do jedzenia ani nic podgrzać etc. około 15 [...]

Bede lecial mase test+deka+meta. Jestem od sierpnia na moscie na dlugim 250mg co 7 dni. Oprocz tych badaniam co wstawiam, spr jeszcze cos? Za pare dni dostane jeszcze progesteron i kortyzol /SFD/2018/1/5/01ad4fa1f71141038985592e8da9644a.jpg

[...] lub go zwalczył jakims sposobem i tez chcialbym wiedziec czy wogole mozna cos cos z tym zrobic czy to sprawa genetyki i raczej juz nic nie bedzie mozna poradzic aha i jeszcze jdneo pytanie czy wlasnie jak ktos ma krótki biceps to wplywa to wielkosc obwodu ramienia bo jeden znajomy mi caly czas wkręca ze np:"i w moze w bicu masz to 37 cm [...]

[...] w stanie w domowych warunkach wykonywać, ale kompletnie nie wiem ile serii, po ile powtórzeń i z jakim ciężarem. Ze względu, że mało trochę tych ćwiczeń jest, to może macie jeszcze jakieś propozycje. Ćwiczenia, które wybrałem: podciągnie sztangielki w opadzie, podciągnie(wiosłowanie) w leżeniu na ławce poziomej, wznosy barków(szrugsy). Jeśli [...]

[...] (dwa dni treningowe) i miałem wypadem samochodowy co zmusiło mnie do zawieszenia treningów więc i kreatyna poszła w odstawkę. teraz chciałbym wrócić ale niewiem czy się jeszcze nadaje. czytał że jak sa grudki to do kosza, u mnie są ale wystarczy lekko trącic palcem a się rozsypują w proszek. Kreatyna było otwarta, przechowywana w suchym i [...]

[...] Kurczak+ryz B40,7/W38,4/T11/378,5 +warzywka 4posilek sledz150g B25,5/W0/T34,5/412,5 +warzywko 5Posiłek Chudy twróg 250g B53/W5,5/T3/260 +tran? B199,1/W117,8/T84/1902kcal + jeszcze ok20g wegli po treningu Co obciac, co dodac, czasem na sniadanko troche odzywki białkowej + twróg troche grahamu+ płatki owsianego, zeby codziennie tego samego nie [...]

[...] postawilem czy CP mnie rozpier*ala od srodka i powoduje ze sypie sie? czy to mozliwe przez zjedzenie jagód przedwczoraj? czy juz zdarzyly sie strawic i to byla krew no i jeszcze bezsennosc dochodzi i to taka ze wczoraj zasnalem dopiero o 4 nad ranem nie wiem co o tym myslec, wyje*ac to CP do kosza czy to po prostu jakis zbieg przypadkowy [...]

Pomijając mniejsze szczegóły chciałbym zapytac tych którzy brali w ostatnim czasie Dymatize XPand Xtreme Pump'a czy to jeszcze kopie w miare jesli na celu mam tylko i wyłącznie siłe i mase a mam zamiar zrobić cykl na wakacje dodam że miałem pierwszy niepełny cykl mono 8 miesięcy temu i obecnie jestem na cyklu Olimp XPlode Creatine. Co do tego [...]